Vitamina A

Descripción

Cuánto y cómo tomar tu vitamina A:

Cada cucharita dosificadora al ras son 3.300 UI, la mitad hacen 1.150 UI. Toma una porción por día, o  la  cantidad que te haya recetado  un médico  o  nutricionista.

Puedes colocar la porción en  tu  boca  o mezclarla con algún  alimento  o batido, ideal si es graso, ya que  es una vitamina liposoluble, por lo que se absorbe mejor con  algo de grasa  (palta, maní, unas pocas gotas de aceite, etc.).

Consejo: existe una buena sinergia entre el Zinc y la vitamina A, ya que el Zinc es necesario para transportar esta vitamina a través de la sangre para que llegue a los lugares que tu cuerpo necesita, como, por ejemplo, tus ojos.

Nota Importante:

La vitamina A se absorbe muy rápido, pero el cuerpo la elimina muy lentamente. A modo de suplemento alimenticio no consumir más de 1 porción o mayores cantidades de las que te haya recetado un médico.

Precaución: Mantener la bolsa ziploc cerrada en un lugar fresco y seco, las vitaminas y minerales son sensibles a la luz, la humedad y el oxígeno. Una vez abierto consumir antes de 120 días.

              Beneficios y usos de la Vitamina A

1. Es excelente para tu visión, previene la ceguera, pues ella  preserva  a  tu   retina,  de ahí que la vitamina A se conoce también como  Retinol.
2. Regenera y cuida tu piel,  ya que es  importante  para generar  células  nuevas.
3. Es importante para fortalecer tu sistema inmune,  tanto  que  se  le  denomina «la vitamina anti-infectiva». Previene las enfermedades infecciosas, especialmente el Sarampión, al estar asociada,  su  trasmisión,  a la deficiencia de vitamina A.
4. ​Es fundamental para el desarrollo prenatal y posnatal en la formación de órganos, incluyendo el corazón, los ojos, oídos, pulmones, órganos viscerales y huesos.
5. Tomar vitamina A en conjunto con hierro beneficia a la recuperación de la anemia.
6. En niños, ayuda al desarrollo de sus huesos y dientes.